[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡186일차] 2018.07.05

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

멘탈이 정상이 아닌 것 같아서

최대한 휴식, 쉼, 놀기를 우선하며

하루를 보냈는데.. 딱히 그런 것 같지 않아서

노는 것도 할 줄 모르는 것 같아서

좀 슬프네요... 노는 것도 해본 자가 잘 한다죠..;

하고 싶은 일도 미루고 멍~ 때렸는데

헛수고 or 시간 낭비한 것 같아서

무지무지 아쉽습니다.. 흡...ㅜㅜ

1식 13:50

수박, 바나나

오늘은 제시간에 밥을 먹으려고 했으나..

밥보다 하고 싶은, 해야 하는 일을

먼저 하고 싶더라고요

그래서 또 미루고 미루다가

이제서야 먹었습니다...;ㅅ;

간편하게, 맛있게, 만족스럽게 해주는

수박을 맛있게 냠냠!!

2kg 먹었습니다

충분한 수박 섭취로 인해 배는 부르지만

포만감 유지를 위해선

바나나를 먹어줘야 합니다...ㅎ

한 개만 먹었는데.. 더 먹고 싶어도

배가 불러서 먹지를 못했네요ㅜㅜㅋ

2식 19:10

바나나, 수박, 두부

그간 백미를 너무 먹었던 것 같더라고요

신체 사이즈는 그다지 변화가 없지만

체중이 늘어나는게.. 혹시나 싶어서

당분간 밥은 No No 하기로..!!

현미나 잡곡밥이면 모를까, 백미는 No !!

그래서 저녁은 점심과 메뉴가 같습니다ㅎ

바나나 3개 먹고요

수박을 먹었습니다

저녁엔 바나나를 좀 더 먹기 위해서

수박은 1.5kg만 먹었습니다

수박 먹고 조금 아쉬워서

바나나 1개 더 먹었는데요

탄수화물 섭취량이 부족해서 그런지

좀 더 고밀도 음식이 당기더라고요

밥은 백미밖에 없어서-

오늘은 두부를 추가로 더 먹었습니다^^

오랜만에 먹는 고단백 식품~♬

간장과 함께 먹었습니다

최대한 천천히, 작게 잘라서, 충분히 씹으면서

먹었는데.. 오래 씹는 건 좀 더 연습해야겠네요

꿀떡 꿀떡 삼키는 것 같은...하핫;;

두부는 반 모(150g) 정도 먹은 것 같아요

날씨가 계속 안 좋네요

비 오고 습하고... 비 오고 습하고...

자외선은 안 좋아하지만

맑은 날, 햇볕 따사로운 날이 필요해요!!

빨래가 꿉꿉하게 말라서 짜증이..ㅜㅜㅋㅋ

내일도 저는 수박을 먹겠습니다ㅋ

내일도 수박식 파이팅!!

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