[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡199일차] 2018.07.18

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 12:35
바나나

오늘은 바나나로 하루를 시작합니다!!
어제 적게 먹은 건지.. 배가 고프더라고요

그래서 오늘은 든든하게 먹기로..!!

점심으로 바나나 5개 먹었습니다

삼시 세끼보다는 다섯 끼 정도로

나눠먹을 작정을 하니

모노밀이 더 쉬워진 것 같아요^^

2식 16:00

방울토마토 

저녁 먹기 전 간식을 먹었습니다

저녁 먹을 때까지 아무것도 안 먹고 버티기엔

중간에 체력 소진으로

신경이 날카로워 질 것 같아서..=ㅅ=;;

가볍게!! 방울토마토 한 컵!!

3식 19:30

바나나, 자두, 자연식물식

오늘은 점심도 든든하게!! 저녁도 든든하게!!

아주 먹는 날 입니다ㅎㅎ

슈가스팟을 보니.. 저품질이 틀림없는...?

점박이 바나나가 맛나던데

요렇게 까매진 바나나는 별로... 좋지 않아요

물론, 제 기준일 수 있습니다만...?!

어쨌든, 날씨 때문에 물러진 것 같은

빨리 먹어야 하는 바나나 5개 클리어!!

최대한 다채롭게 먹기 위해

다양한 종류로 먹으려고 노력 중입니다

노력 중 하나이자, 수분과 당분 충전을 위해

빠알간 자두를 먹습니다ㅎㅎ

10개 먹습니다 :-)

배는 엄청 엄청 부른데

뭔가 아쉽고, 더 먹고 싶어져서

상추를 먹었습니다

쌈장을 잔뜩 올려서 먹었습니다

어마어마하게 먹었습니다

배가 불룩하게 튀어나왔습니다..;ㅅ;

여름이라.. 땀을 많이 흘리게 되어서 그런지

짭짤한게 당기는 기분이네요

그래서 저녁에 쌈장을 그렇게 퍼먹은 것 같고..

흠.. 좀 짭짤한 음식을 먹어야 하나...?

내일은 일반식을 먹어볼까.. 싶군요

땀을 흘리는 만큼, 염분 보충이 필요한 듯하니

맛있는 채식 or 일반식으로

영양 보충을 해 보겠습니다ㅎㅎ

내일도 과일식 파이팅!!

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