[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡187일차] 2018.07.06

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

어제저녁에 먹은 두부가 부담이었는지..

아니면 자세가 문제였는지...

자기 전부터 속이 아프기 시작하더니

자고 나니 더 아프더라고요ㅜㅜ

빨리 낫고 싶은 마음에 소화제를 먹고

점심은 건너뛰기로 했답니다

긴긴 공복시간을 가지니 좀 낫긴 한데

배고픔을 좀 느꼈어서.. 슬펐어요...ㅎ

1식 19:20

수박, 자두, 바나나

오늘의 첫 끼이자 마지막 끼니...!!

속을 가볍게 하고 몸을 가볍게 하고 싶어서

수박을 메인으로 먹기로 했어요

오늘은 숟가락으로 퍼먹고 싶어서

크게 쑹덩 쑹덩 잘랐답니다ㅎㅎ

수박 2kg 먹고~

물배라 배는 부르지만 입이 좀 심심해서

바나나 1개, 왕 자두 2개 먹었습니다

올해 첫 자두? 같은 거라고 하던데

1개 1천 원.. 가격 ㅎㄷㄷ...

곧 자두가 쏟아져 나와서 가격 내려가면

그때 잔뜩 사 먹어야겠어요

요즘 수박은 쏟아져 나오기 시작했는지

가격이 많이 내려갔더군요!! 행복!!

긴긴 공복시간을 가지며

잠깐의 여유시간을 활용해서

인바디 검사를 했어요!! 럭키~★

결과는... 별로예요ᅮᅮᄏ

체중도 좀 늘고.. 체지방도 좀 늘고...

근육량은 좀 줄었거든요

내장지방 수치와 WHR 수치는 내려가서

좋아진 건지.. 나빠진 건지 모르겠어요

후기는 정리되는 대로 올릴게요^^

인바디 결과가 맘에 들지 않아서

내일부터 체지방 컷!! 프로젝트를

시작하려고 해요ㅋ 진정한 다이어트..?!

먹는 건 그대로 먹고요, 틈틈이 움직이고

운동을 시작해볼까 합니다

비용도 감안하고 있는데.. 문제는 시간!!

런닝머신 대여도 고민 중입니다만...

이건 신중히 결정 내리는 걸로... ㅋ

함께 자연식물식! 체지방 컷!! 도전해요+_+

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