[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡195일차] 2018.07.14

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

아아~ 오늘은 과식했어요

많이 먹고 먹고 먹고 또 먹었네요

만족하기도 했고.. 불만족하기도 했고...

그러했습니다 여러분ㅎㅎ

1식 12:00

뷔페식

오늘 점심은 뷔페식입니다!!

가족 행사가 있어서 참석하고 왔어요^^

은근히.. 잦은 기분이다.... 흠...

첫 접시는 과일로 가득가득!!

파인애플은 언제나 달콤해서 사랑해♥

키위는 말랑해 보여서 갖고 왔더니.. 완전 노맛

자몽은 이상하게도 별로였던.... 흠

자두는 하나도 안 달고 시기만 해서 노노!!

하지만 다 먹었다는 건 함정...?!

두 번째 접시는 나물로 가득 채웠어요

생야채를 싫어하는 건 아니지만

샐러드 야채는 좀.. 별로가 되었고

소스 범벅이 된 샐러드는 굳이~라는 생각에

나물 반찬을 맛나게 먹었답니다

나물도 소금, 간장, 참기름 등 양념을 했지만

그래도 좀 더 건강한 기분..?ㅋㅋ

세 번째 접시는 중식으로 가득 채웠어요

중식 너무 사랑해♥

오랜만에 먹는 기름진 맛과 매콤함~☆

하지만 사 먹기엔 비싸고, 해 먹기는 귀찮아ㅋ

평소엔 자연식물식 하다가

이렇게 뷔페 오면 즐기는 수준이

딱 적당한 것 같네요 :-)

생각보다 빨리 배가 불러와서..?

디저트를 먹었습니다

평소라면(?) 6~7접시는 먹어야 배부를 텐데

오늘은 웬일이지...?!

단 음식은 먹고 싶고, 딱히 당기는 건 없고

과일은 이미 부족하지 않게 먹었으니

디저트를 먹어야 본전 뽑는 것 같고ㅋ

그럼에도 당기는 건 없어서

가장 애정 하는 치즈케이크와 초코 퐁당

바삭한 쿠키와 떡으로 마무리했어요

예전엔 탄수화물 적게 먹어야 된다고 생각해서

떡은 무조건 피했는데.. 이제는 오히려

밀가루를 피하게 되니 떡이 더 좋네요ㅋ

치즈케이크를 제일 좋아했는데

묵직한 느끼함보다 진한 단맛이 더 좋아서

초코케이크를 더 선호하게 되고...

이럴 때 당중독을 의심하게 된단 말이죠..

하도 탄수화물에 대해 말이 많아서.. 흠..

2식 19:40

수박

나름 점심을 너무 과하지 않게 먹었는데

배가 별로 안 고프더라고요

근데 아무것도 안 먹으면..

자기 전에 과자가 마구마구 당길 것 같고

야식 먹을 것 같아서

적당히 먹기로...!!

수분 많고, 시원하고, 달콤한

수박!! 너로 정했다..!!

처음엔 적당히 먹으려고 했는데...

먹고 먹고 먹고 먹고...

배가 부른데도 계속 먹고 있더라고요

주말인지라 TV를 보면서 먹기도 했고

좀 감정적으로.. 먹었기도 했더니

그랬던 것 같아요 T_T

거의 2.5kg 정도 먹은 것 같아요..ㅎㄷㄷ

저녁에 수박 폭식을 했는데도

속이 멀쩡한 건.. 수분이 많은 덕분에

그리고 소화가 빨리 된 덕분이겠죠

밥 폭식했으면.. 체했을 거예요;;;

왜 그랬을까.. 배부름을 인지했는데도

왜 자꾸 먹었던 걸까...

배고픔은 없었지만, 실제로는

배가 고팠던 걸까...?

뭐... 오늘은 그렇다 치고요

내일은 좀 건강하게 먹으면 괜찮겠죠?

과일식은 힘들 것 같지만

가능한 건강하게 먹어보겠습니다ㅎㅎ

내일도 과일식 파이팅!!

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