[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡182일차] 2018.07.01

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

7월이 시작되었네요~

이제 본격적인 여름이 시작되겠죠?!

무더운 여름 무사히 잘 보내보아요^^

1식 14:00

바나나, 수박, 살구

너무 늦어버린 점심이죠..?

늦잠을 자고 나니 기분이 좀 좋아져서

청소도 하고~ 정리정돈도 하고~

이것저것 하고 나니 시간이 훌~쩍!!

지나가버렸지 뭐예요ㅎㅎ;;

어제 밥을 잔뜩 먹는 걸로 보아..

탄수화물을 채워줘야 하나 싶어서

바나나를 먼저 먹었습니다~ㅎ

저녁 과식도 예방하고, 나눠서 먹기 위함도

있었긴 했어요ㅎㅎ

바나나 3개 먹고~

시원 상콤 달콤한 수박을 먹어요~

껍질이 두꺼운데도 달달한 과육!!

가볍게 먹고, 더 먹기 위해서

1.5kg만 먹었습니다ㅋㅋ

수박을 먹고 나도 좀 더 먹고 싶은 기분이라

바나나 2개를 더 먹었는데-

배가 부른데도 조금 헛헛한 것 같고...

바나나와 수박은 충분히 먹은 것 같아서

살구 3개를 마지막으로 멈추었습니다

살구.. 이거 후숙될까요..?

제 입엔 과육이 단단하고 새콤해서 좀..ㅜㅜㅋ

2식 19:45

수박, 떡

점심을 늦게 먹기도 했지만..

점심 먹고 이런저런 일을 좀 더 하고 보니

시간이 또...=_=;;;

왜 이리 잘 가는거죠?ㅎㄷㄷ

그렇게 배고픈 것 같지 않아서

가볍게 먹고 마무리하려고

수박을 먹기로 했어요

일부러 2kg 먹었는데...

다 먹어갈 때 즈음에 뒤통수 맞았어요ㅜㅜ

배는 부른데 칼로리가 부족해서

더 먹어야겠더라고요... orz

바나나는 좀 별로고... 밥 먹기엔 좀 그렇고..

과자 먹는 건 좋지 않으니

떡을 먹었습니다ㅋㅋ 무슨 논리람ㅋㅋ

쑥절편을 먹었어요~

맛은 있는데.. 즐겁지는 않더군요

2조각 먹고 그만 먹기...!!

바나나를 좀 먹고.. 떡도 먹었으니

탄수화물이 좀 채워졌던 걸까요?

밤이 되어도 과자 생각이 거의 안 들더라고요

흠.. 수박을 좀 줄이고 바나나 or 밥을

먹어야 하나.. 싶군요...

이참에 감자나 고구마, 단호박을 먹어볼까..?

고민해보자~ㅎ

습도가 너무 높아서 끈적끈적하지만

힘내자!! 내일도 건강하게 먹기~★

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