[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡208일차] 2018.07.27

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

금요일입니다!! 내일은 주말입니다!!
푹 쉴 수 있기를 기대하고 있어요!!
하지만 이제 전.. 주말 근무가 일상이 되는
그런 삶을 살고 있답니다ㅋㅋㅋ

슬프지만.. 힘내야겠죠.. 또륵 또륵



1식 12:45

바나나

오늘은 바나나로 하루를 시작합니다

잘 익은 바나나를 구했거든요+_+

오늘의 바나나 아트입니다ㅎㅎ

바나나가 두 종류예요

하나는 길쭉한 거.. 하나는 짧은 거

짧은 바나나가 참 잘 익었죵?!

긴 바나나는.. 기온보다는.. 습도 탓인지

과육이 좀 녹아내렸더라고요

못 먹는 건 아니었지만

먹고 싶은 비주얼이 아니어서

녹은 부분은 제거하고 먹었습니다

바나나는 총 5개 정도 먹었어요

2식 18:20

바나나, 수박

저녁 약속이 펑크 나서

혼자서 저녁밥을 먹게 되었어요

좀 아쉬웠는데... 별 수 없죠 뭐....;ㅅ;

날씨 탓인지, 체력 소모가 컸는지

탄수화물이 당기는 것 같아서

남아있는- 잘 익은 바나나 2개마저 먹고요

수박을 먹었습니다

물배만 차리라는 걸 알지만

시원하고, 수분많은게 먹고 싶은걸요~♥

더운 여름이라 어쩔 수 없는걸요~♬

문제는.. 한 번에 좀 많이 먹는다는 거죠...하..

먹고 먹고 먹고 보니

거의 3kg 가량 먹었더라고요;;

배가 부르고 불러서 빵!! 터질 것 같은

그런 포만감이었어요 ;ㅅ;

3식 20:40

배추 물김치

스트레스를 받은 건지

아니면 염분이 필요한 건지

뭔가 먹고 싶고, 그게 좀 짭짤했으면 좋겠다는

생각이 떠오르더라고요

과자보다는 차라리 반찬류가 나은 것 같아서

배추 물김치를 오독 오독 즐겼답니다

식감이 좋고, 맛도 좋은 물김치!!

혼자서 한 통 가득 담겨있던 물김치를

다 먹어버렸습니다..ㅎㄷㄷ

물김치를 먹으며 하루를 돌아보니

작은 스트레스가 좀 많았던 것 같더라고요

그것들이 모여서 큰 스트레스가 되니

몸이 지치고.. 마음이 지치고..

그래서 기력도 없고~ 짜증 나고~ 귀찮고~

그랬던 것 같네요

그게 음식으로 이어지니.. 자꾸 먹고 싶고

입이 심심하고.. 그랬던 것 아닐까 싶어요

그래도

과하지 않게, 적당히 먹었다고 생각하니까

괜찮을 거라고 생각합니다

뭐, 행동 자체는 좋진 않지만요ㅎㅎ

주말 출근이지만.. 열심히 하겠습니다!!

그러고 나면, 남은 주말은 온전히 쉴 수 있겠죠

내일도 건강하게, 무리하지 말고 파이팅!!

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